Chili-lime katkarapusalaatti

Keitä kananmuna ja käytä siitä vain valkuaisosa.

Paista katkarapuja hetki pannulla ja mausta chilillä.

Kaavi avokadosta sisäosa, johon sekoitat kananmunan, katkaravut, viipaloidun kurkun ja lopuksi purista yhden limen mehu päälle!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Viira
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkarapu 1200g821kcal173.3g0g13.2g0g
Kurkku 1200g131kcal6.7g16.8g1.2g8.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 480g951kcal12.6g3.7g93.1g32.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 480g203kcal47.1g1.9g0.5g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g180g45kcal0.8g15.2g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7080g4303kcal481g75.2g216.2g82.6g
Valittu annoskoko3540g2152kcal240.5g37.6g108.1g41.3g
Annoskoko puolitettuna1770g1076kcal120.3g18.8g54.1g20.7g
Arvot/100g100g61kcal6.8g1.1g3.1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393400