Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 466g141kcal5.8g22.4g0.9g7.9g
Paprika punainen 466g136kcal4.4g21g1.9g8.9g
Rypsiöljy 31g278kcal0g0g31.4g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g163g121kcal7.3g21g0.3g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)466g745kcal12.6g12.6g69.9g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen529g317kcal1.6g74g0.5g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g23g86kcal0.2g19.6g0.7g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)1398g1538kcal321.5g0g29.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7084g6725kcal706.8g341.2g270g33.6g
Valittu annoskoko3542g3363kcal353.4g170.6g135g16.8g
Annoskoko puolitettuna1771g1681kcal176.7g85.3g67.5g8.4g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399