Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 351g | 168kcal | 3.9g | 27.4g | 1.4g | 20.3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 351g | 120kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 351g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Karpalo, pakaste | 140g | 31kcal | 0.6g | 4.9g | 1g | 4.6g | |
| Soijamaito, alpro light | 1052g | 305kcal | 22.1g | 25.2g | 12.6g | 13.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1052g | 884kcal | 11.6g | 192.5g | 4.2g | 18.9g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 35g | 114kcal | 19.6g | 4.9g | 1.8g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 70g | 241kcal | 9.3g | 49.2g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 140g | 678kcal | 34.2g | 10.1g | 56g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7084g | 5315kcal | 213.2g | 702g | 163.8g | 204.8g | |
| Valittu annoskoko | 3542g | 2658kcal | 106.6g | 351g | 81.9g | 102.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1771g | 1329kcal | 53.3g | 175.5g | 41g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu