Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 51g | 96kcal | 12.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 107g | 16kcal | 2g | 1.8g | 0.1g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa | 11g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 8.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 28g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 8.5g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 1.7g | 4.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Tomaatti | 35g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 711g | 388kcal | 32.2g | 20.2g | 19.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 194kcal | 16.1g | 10.1g | 9.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 97kcal | 8.1g | 5.1g | 4.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.8g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu