Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 84g68kcal1.3g14.2g0g2.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g84g24kcal0.5g5g0.2g2.1g
Punajuuri 84g32kcal0.8g5.8g0.2g2.1g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 84g23kcal2.8g2.6g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g11g1.6kcal0.2g0g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys2.8g10kcal0g2.4g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow3.7g10kcal0.4g0.4g0.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana711g336kcal12g60.8g2.4g13.6g
Valittu annoskoko355g168kcal6g30.4g1.2g6.8g
Annoskoko puolitettuna178g84kcal3g15.2g0.6g3.4g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111