Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 143g | 204kcal | 17.8g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 66g | 217kcal | 1.3g | 2g | 23g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 26g | 59kcal | 4.2g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 51g | 73kcal | 1.4g | 13g | 1.2g | 1.9g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 26g | 60kcal | 1.3g | 4.6g | 3.7g | 1.5g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 44g | 154kcal | 11.4g | 1.1g | 11.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 711g | 1531kcal | 74.8g | 42.4g | 118g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 766kcal | 37.4g | 21.2g | 59g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 383kcal | 18.7g | 10.6g | 29.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 6g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu