Pellavasmoothie

Laita pellavarouhe veteen edellisenä iltana.

Ja mantelit ( menevät ilman liottamistakin) . Tehosekoittimeen kaikki aineet ja hurauta soseeksi.

Lisää vettä tarpeen mukaan.

Ja Proteiinjauhetta jos haluttais proteiinipitoisempi, niin jauheen määrää voi lisätä.

Ihan kohtuullisen makuista :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Ekoskinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g399g810kcal8.4g32.3g71.8g0g
Pellavarouhe reformi luomu399g1277kcal115.7g27.9g79.8g123.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 240g475kcal6.3g1.8g46.5g16g
Mustaherukka 279g165kcal3g21.8g1.1g16.2g
Vesi1596g0kcal0g0g0g0g
Manteli 160g983kcal38.4g10.5g86.2g11.5g
Kurkku 359g39kcal2g5g0.4g2.5g
Proteiinijauhe Whey 1 33g120g455kcal89.8g6g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7104g8408kcal527.2g210.6g588.4g339.8g
Valittu annoskoko3552g4204kcal263.6g105.3g294.2g169.9g
Annoskoko puolitettuna1776g2102kcal131.8g52.7g147.1g85g
Arvot/100g100g118kcal7.4g3g8.3g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=207917