Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2395g | 2915kcal | 508.9g | 0g | 95.8g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 160g | 495kcal | 13.6g | 92.6g | 6.4g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 998g | 1956kcal | 33.9g | 18g | 193.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 10730kcal | 1112.8g | 221.2g | 591.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 5365kcal | 556.4g | 110.6g | 295.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 2683kcal | 278.2g | 55.3g | 147.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu