Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 552g | 1048kcal | 149.7g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1200g | 360kcal | 12g | 48g | 4.8g | 2.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 600g | 720kcal | 20.4g | 21.6g | 60g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1200g | 4320kcal | 144g | 900g | 18g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 12895kcal | 652.2g | 1939.2g | 265g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 6448kcal | 326.1g | 969.6g | 132.5g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 3224kcal | 163.1g | 484.8g | 66.3g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu