JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 1029g | 669kcal | 72g | 72g | 10.3g | 8.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1714g | 1029kcal | 171.4g | 73.7g | 5.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 686g | 228kcal | 3.4g | 43.9g | 4.1g | 22.6g | |
| Sokeri | 123g | 501kcal | 0g | 123.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 4853kcal | 493.6g | 625.8g | 39g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 2427kcal | 246.8g | 312.9g | 19.5g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 1213kcal | 123.4g | 156.5g | 9.8g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu