Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g688g303kcal1.4g71.5g1.4g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%458g275kcal14.7g32.5g9.2g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 115g85kcal15g1.3g0.5g7.9g
Hunaja 138g454kcal0.7g111.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g298g83kcal1.8g17.7g0.6g7.4g
Sämpyläjauho, lidl1375g4950kcal178.7g962.5g34.4g41.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl229g779kcal32.1g128.3g15.4g25.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl229g2063kcal0g0g229.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7104g17984kcal488.8g2649.8g581.4g163.4g
Valittu annoskoko3552g8992kcal244.4g1324.9g290.7g81.7g
Annoskoko puolitettuna1776g4496kcal122.2g662.5g145.4g40.9g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761