Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 728g220kcal9.1g34.9g1.5g12.4g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Kesäkurpitsa zucchini 1328g240kcal7.4g33.2g5.3g9.3g
Paprika punainen 664g194kcal6.2g29.9g2.7g12.6g
Oliiviöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g140g378kcal1.4g14g35g0g
Hunaja 20g66kcal0.1g16.2g0g0g
Soijakastike 40g24kcal2.1g3.8g0g0g
Rypsiöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 560g216kcal0.9g45.7g0.5g8.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7112g3773kcal57g360.6g210.2g86g
Valittu annoskoko3556g1886kcal28.5g180.3g105.1g43g
Annoskoko puolitettuna1778g943kcal14.3g90.2g52.6g21.5g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000