Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 923g | 2122kcal | 61.8g | 387.6g | 15.7g | 129.2g | |
| Tonnikala vedessä | 653g | 681kcal | 146.4g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Tomaatti | 1165g | 265kcal | 6.5g | 40.2g | 3.5g | 16.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 326g | 881kcal | 97.9g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 70g | 49kcal | 0.9g | 7.9g | 0.9g | 2.7g | |
| Tilli, tuore | 280g | 84kcal | 10.3g | 2.5g | 2.2g | 5.9g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 140g | 447kcal | 2.4g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 9060kcal | 652.4g | 876.4g | 273g | 308.2g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 4530kcal | 326.2g | 438.2g | 136.5g | 154.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 2265kcal | 163.1g | 219.1g | 68.3g | 77.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu