Kessun ruispatonki
No kaikkihan nyt osaa patongit leipoa.
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho (Rainbow) | 200g | 640kcal | 20g | 126.1g | 4.6g | 28g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 372kcal | 11g | 75.9g | 1.3g | 3.8g | |
| Ohrajauho | 9g | 30kcal | 0.8g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Siirappi, tumma | 20g | 64kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 712g | 2478kcal | 63.6g | 445.4g | 42.2g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 1239kcal | 31.8g | 222.7g | 21.1g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 620kcal | 15.9g | 111.4g | 10.6g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 8.9g | 62.6g | 5.9g | 9.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu