Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 313g70kcal1.6g9.7g0.6g7.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g84kcal0g0g9.4g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 13g2.7kcal0g0.2g0g0g
Mustapippuri 1.9g5.3kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Juustokumina jeera (), annos 6g2.5g8.9kcal0.4g1.1g0.6g0.3g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 4.7g5.1kcal0.4g0.8g0g0.1g
Persilja 9g2.6kcal0.1g0.1g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana713g358kcal5.4g25.2g21.4g19g
Valittu annoskoko356g179kcal2.7g12.6g10.7g9.5g
Annoskoko puolitettuna178g90kcal1.4g6.3g5.4g4.8g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294115