Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 503g | 1861kcal | 427.4g | 20.1g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 352g | 1208kcal | 35.9g | 246.4g | 4.2g | 12.3g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 19g | 0g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 40g | 161kcal | 0g | 39.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 20g | 73kcal | 0.7g | 16g | 0.7g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 50g | 156kcal | 5.5g | 30.2g | 3.5g | 14.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1006g | 1438kcal | 120.7g | 0g | 100.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1509g | 583kcal | 49.8g | 42.2g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 11137kcal | 1285.2g | 827.4g | 273.2g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 5568kcal | 642.6g | 413.7g | 136.6g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 2784kcal | 321.3g | 206.9g | 68.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu