Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 514g | 817kcal | 51.4g | 33.4g | 51.4g | 2.6g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 514g | 113kcal | 8.7g | 15.9g | 1g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 1498g | 1123kcal | 25.5g | 239.7g | 1.5g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 856g | 240kcal | 5.1g | 50.9g | 1.7g | 21.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 171g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 7128g | 4753kcal | 188.4g | 710g | 112.4g | 57g | |
Valittu annoskoko | 3564g | 2376kcal | 94.2g | 355g | 56.2g | 28.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 1782g | 1188kcal | 47.1g | 177.5g | 28.1g | 14.3g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.6g | 0.8g |