Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1598g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 639g | 1267kcal | 16.8g | 4.9g | 124g | 42.8g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 1065g | 405kcal | 5.3g | 68.2g | 5.3g | 35.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 266g | 29kcal | 2.9g | 2.7g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 3401kcal | 50g | 151.6g | 259.6g | 162.2g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 1701kcal | 25g | 75.8g | 129.8g | 81.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 850kcal | 12.5g | 37.9g | 64.9g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu