Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7.1kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 19g | 3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 28g | 3.9kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 7.5g | 4.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 39g | 22kcal | 1.2g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 14g | 37kcal | 4.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 28g | 99kcal | 3.7g | 19.1g | 0.8g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 47g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 75g | 49kcal | 9.8g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 533kcal | 43.4g | 61.4g | 12g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 266kcal | 21.7g | 30.7g | 6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 133kcal | 10.9g | 15.4g | 3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.1g | 8.6g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu