Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g56g68kcal1.9g2g5.6g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g2.7g5.8kcal0.4g0.6g0.2g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g68g111kcal22.2g0g2g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g57g96kcal1.1g0.8g9.7g0.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g5.6g18kcal1g3g0.2g0.7g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g90g43kcal0.9g10.8g0.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g56g48kcal0.3g11.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana715g778kcal55.6g57g36.6g2g
Valittu annoskoko358g389kcal27.8g28.5g18.3g1g
Annoskoko puolitettuna179g195kcal13.9g14.3g9.2g0.5g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591