Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 721g | 793kcal | 165.9g | 0g | 13g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 781g | 2709kcal | 79.6g | 518.8g | 25.8g | 25.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 120g | 313kcal | 15.6g | 14.4g | 21.6g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1082kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1202g | 1022kcal | 12g | 42.1g | 84.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 601g | 181kcal | 5.6g | 30.7g | 1.2g | 12g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 12265kcal | 560g | 1221.2g | 532.6g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 6133kcal | 280g | 610.6g | 266.3g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 3066kcal | 140g | 305.3g | 133.2g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu