Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 2019g | 1615kcal | 100.9g | 282.6g | 20.2g | 0g | |
| Vesi | 481g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 433g | 1397kcal | 216.3g | 129.8g | 2.2g | 23.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 553g | 1224kcal | 96.7g | 0g | 94g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 72g | 649kcal | 0g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 9812kcal | 830.8g | 831g | 377.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 4906kcal | 415.4g | 415.5g | 188.6g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 2453kcal | 207.7g | 207.8g | 94.3g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu