Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 88g | 8.7kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 109g | 25kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Paprika keltainen | 74g | 22kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 44g | 66kcal | 7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 44g | 116kcal | 12.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 717g | 475kcal | 42g | 18.2g | 22.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 238kcal | 21g | 9.1g | 11.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 119kcal | 10.5g | 4.6g | 5.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu