Risotto kana-kerma-kasvis

400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Motokai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi44g0kcal0g0g0g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)127g155kcal2.8g34.5g0.4g1g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 88g129kcal18.8g0g5.9g0g
Vihannessekoitus (pakaste)55g19kcal1.3g3.7g0g1.6g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 2.2g7.1kcal0.2g0.3g0.6g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)44g70kcal1.2g1.2g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana717g760kcal48.6g79.4g27g5.2g
Valittu annoskoko359g380kcal24.3g39.7g13.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna179g190kcal12.2g19.9g6.8g1.3g
Arvot/100g100g106kcal6.8g11.1g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347373