Protskupannarit
Sekoita ainekset ja paista kookosöljyssä.
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
(Kananmunissa tarkoitus laittaa kaksi munaa ja kaksi valkuaista.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 105g | 132kcal | 11.5g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 70g | 30kcal | 6.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Cook-bake-cake, maitoproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 70g | 259kcal | 57.4g | 5.1g | 4.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kookosöljy 100g | 8.7g | 78kcal | 0.1g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 717g | 1173kcal | 154.2g | 49.8g | 47.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 586kcal | 77.1g | 24.9g | 23.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 293kcal | 38.6g | 12.5g | 11.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 21.5g | 6.9g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu