Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 5.6g | 21kcal | 4.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.1g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 225g | 65kcal | 4.7g | 4.7g | 2.7g | 2.9g | |
| Vadelma | 36g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Mustikka metsä- | 36g | 16kcal | 0.2g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 23g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.6g | 18kcal | 1.6g | 0.4g | 1.1g | 1.7g | |
| Kauralese | 5.6g | 20kcal | 1g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Mustaherukka | 23g | 13kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 718g | 372kcal | 26g | 35g | 10.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 359g | 186kcal | 13g | 17.5g | 5.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 93kcal | 6.5g | 8.8g | 2.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.9g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu