Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 495g | 150kcal | 6.2g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Voi | 84g | 610kcal | 1g | 0.3g | 68.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 450g | 766kcal | 9g | 90.1g | 4.5g | 4.5g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 601g | 904kcal | 20.6g | 191.3g | 3.9g | 4.3g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 450g | 441kcal | 6.3g | 40.1g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7164g | 5741kcal | 86.2g | 691.2g | 213g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 3582g | 2870kcal | 43.1g | 345.6g | 106.5g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1791g | 1435kcal | 21.6g | 172.8g | 53.3g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu