Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3387g | 2032kcal | 50.8g | 440.2g | 3.4g | 30.5g | |
| Rypsiöljy | 198g | 1747kcal | 0g | 0g | 197.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 7558kcal | 101.6g | 880.4g | 401.8g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 3779kcal | 50.8g | 440.2g | 200.9g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 1889kcal | 25.4g | 220.1g | 100.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu