Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 2276g | 2389kcal | 182g | 318.6g | 45.5g | 227.6g | |
| Tahini light, sunita | 341g | 2164kcal | 86.7g | 38.6g | 200g | 7.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 341g | 85kcal | 0g | 30.7g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 512g | 4608kcal | 0g | 0g | 512g | 0g | |
| Valkosipuli | 114g | 123kcal | 9g | 18.5g | 0.7g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 18740kcal | 555.4g | 812.8g | 1516.4g | 475.6g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 9370kcal | 277.7g | 406.4g | 758.2g | 237.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 4685kcal | 138.9g | 203.2g | 379.1g | 118.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu