Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1144g | 3926kcal | 116.6g | 800.9g | 13.7g | 40g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 282g | 958kcal | 39.4g | 157.7g | 18.9g | 31g | |
| Leivinjauhe | 70g | 124kcal | 3.7g | 26.6g | 0g | 0.4g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1303g | 2866kcal | 182.4g | 65.1g | 208.4g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 11g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 775g | 1105kcal | 96.8g | 2.3g | 79.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 17965kcal | 878.4g | 2106.2g | 641g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 8982kcal | 439.2g | 1053.1g | 320.5g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 4491kcal | 219.6g | 526.6g | 160.3g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu