Broilerrullat (Maidoton, Gluteeniton, Munaton)

9 (60g) kuivattuja luumuja
400 g broilerin ohuita leikkeitä fileestä
50g Roqufort-sinihomejuustoa

Pehmitä luumuja hetki kiehuvassa vedessä.

Leikkaa fileet ohuemmiksi; jätä toisesta reunasta kiinni.

Laita avatun fileen keskelle pari luumua suikaloituna ja ohut siivu roquefort -juustoa.

Rullaa filee pötköksi ja kiinnitä reunat coctailtikulla.

Paista pannulla kaunis paistopinta nopeasti.

Kypsennä vielä uunissa 220 asteessa n 15-20 minuuttia.

Tarjoillaan hunajaporkkanoitten ja valkosipuliperunoitten kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perhetilan broileri ohut leike fileestä, naturell (Atria), annos 130g2811g3092kcal646.5g0g59g0g
Kivettömiä luumuja (Sunsweet), annos 200g422g966kcal9.2g239.5g1.6g29.9g
Sinihomejuusto (roquefort societe aoc) (President), annos 10g351g1269kcal63.2g0.4g111.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7168g10652kcal1437.8g479.8g344g59.8g
Valittu annoskoko3584g5326kcal718.9g239.9g172g29.9g
Annoskoko puolitettuna1792g2663kcal359.5g120g86g15g
Arvot/100g100g149kcal20.1g6.7g4.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398514