Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 999g | 599kcal | 10g | 44.9g | 40g | 6g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1598g | 2094kcal | 287.7g | 20.8g | 95.9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 40g | 331kcal | 0g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 547g | 328kcal | 2.2g | 82.1g | 0.5g | 7.7g | |
| Maissi jyvät | 400g | 574kcal | 11.2g | 102.3g | 9.6g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7168g | 7853kcal | 622.2g | 500.2g | 365.6g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 3584g | 3927kcal | 311.1g | 250.1g | 182.8g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1792g | 1963kcal | 155.6g | 125.1g | 91.4g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu