Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 150g68kcal4.5g7.2g2.3g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g105g81kcal6g11.5g0.3g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g75g83kcal0.8g18.8g0.1g0g
Kesäkurpitsa1201g204kcal4.8g30g7.2g8.4g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl375g450kcal12.8g13.5g37.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste225g811kcal65.3g3.8g63.1g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 601g1925kcal160.8g0g143.8g0g
Kananmuna kuoreton 240g343kcal30g0.7g24.6g0g
Sipuli (kuorittu)601g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7176g8523kcal585.6g228.6g590.2g37.2g
Valittu annoskoko3588g4262kcal292.8g114.3g295.1g18.6g
Annoskoko puolitettuna1794g2131kcal146.4g57.2g147.6g9.3g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412