Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 280g | 756kcal | 170.8g | 9.8g | 4.2g | 47.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2590g | 907kcal | 25.9g | 176.1g | 13g | 36.3g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 700g | 1960kcal | 56g | 66.5g | 168g | 11.2g | |
| Paprikajauhe | 14g | 45kcal | 2.1g | 2.6g | 1.8g | 5.2g | |
| Valkopippuri | 14g | 40kcal | 1.5g | 5.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7196g | 7414kcal | 512.6g | 521.8g | 374.6g | 208g | |
| Valittu annoskoko | 3598g | 3707kcal | 256.3g | 260.9g | 187.3g | 104g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1799g | 1854kcal | 128.2g | 130.5g | 93.7g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu