Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 6.8g | 27kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 6.3g | 21kcal | 1.5g | 2.9g | 1.3g | 0.7g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 6.3g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 8.5g | 7.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 192kcal | 5.8g | 28g | 8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 96kcal | 2.9g | 14g | 4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 48kcal | 1.5g | 7g | 2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 8.1g | 38.9g | 11.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu