Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty6.6g9kcal0.3g1.8g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)2.7g0.7kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Herkkusieni 5.5g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Pinaatti 8.2g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki11g16kcal0.1g0.7g1.4g0.1g
Ravintohiivahiutale, annos 40g0.8g2.9kcal0.4g0.3g0g0.2g
Basilika, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g64kcal2g6g2.8g1.4g
Valittu annoskoko36g32kcal1g3g1.4g0.7g
Annoskoko puolitettuna18g16kcal0.5g1.5g0.7g0.4g
Arvot/100g100g89kcal2.8g8.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463447