Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 21g | 34kcal | 3.2g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 8.7g | 22kcal | 1.2g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 2.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 1.9g | 13kcal | 0g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 185kcal | 9g | 2.4g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 92kcal | 4.5g | 1.2g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 46kcal | 2.3g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.3g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu