Hirvenlihapata

Liha kuutioidaan halutun kokoiseksi, siihen otetaan väri pannulla (Flora kevyt culinesse) ja halutessa maustetaan pippurilla ja suolalla.

Sipuli ja paprika pilkotaan "suupaloiksi", porkkana pienemmäksi.

Sitten vaan kaikki ainekset pataan, kansi päälle ja kypsennyt 200 asteessa 1,5-2h.

--> Mitä pidempi kypsennysaika, sitä mureampi lihasta tulee.

--> Hirvenliha voidaan korvata poron-, naudan- tai sianlihalla)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Ripititta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 9g11kcal2g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 5.9g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 4.7g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)4.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g0.7g3.2kcal0g0g0.4g0g
Flora ruoka kevyt & paksu5.9g3.5kcal0.1g0.3g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g49kcal4.8g2.8g2g0.8g
Valittu annoskoko36g24kcal2.4g1.4g1g0.4g
Annoskoko puolitettuna18g12kcal1.2g0.7g0.5g0.2g
Arvot/100g100g67kcal6.6g3.9g2.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=107752