Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		6.3g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		6.9g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		16g	10kcal	1.7g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.5g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	73g	35kcal	4.2g	3.8g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	36g	18kcal	2.1g	1.9g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	18g	9kcal	1.1g	1g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	48kcal	5.8g	5.2g	0g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu