Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 31g | 39kcal | 1.3g | 1.4g | 3.2g | 0g | |
| Hunaja | 2.2g | 7.3kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 93kcal | 2.6g | 6.4g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 47kcal | 1.3g | 3.2g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 23kcal | 0.7g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.6g | 8.8g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu