Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 5.6g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 4.7g | 1.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 9g | 3.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 33kcal | 1.4g | 6g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 17kcal | 0.7g | 3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 8kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.9g | 8.3g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu