Braatvurstipata

- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Eleventhstki
AineksetMääräEnergiaPHRK
A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g7g19kcal0.8g0g1.8g0g
Rypsiöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.8g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika keltainen 5.1g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Kiinankaali 5.3g1.1kcal0.1g0.1g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)8.7g3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi3.3g2.8kcal0.2g0.5g0g0g
Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio0.5g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana72g67kcal2.4g3.8g4.4g0.8g
Valittu annoskoko36g34kcal1.2g1.9g2.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna18g17kcal0.6g1g1.1g0.2g
Arvot/100g100g93kcal3.3g5.2g6.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311510