Kaalilaatikko ala Kuuskis

Pilko kaali ja höyrytä pehmeäksi.

Raasta porkkana.

Ruskista jauheliha, sekoita mukaan punasipuli, mausteet ja siirappi (mausteita voi lisäillä tai vähentää oman maun mukaan).

Kun kaali on pehmeää, sekoita mukaan porkkanaraaste ja jauheliha.

Kaada seos öljyttyyn vuokaan.

Paista uunissa 175 asteessa n. 1-1½ h.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2325 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali20g4.3kcal0.2g0.7g0g0.4g
Porkkana 3.1g1kcal0g0.2g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 9g21kcal1.6g0g1.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Täysjyväohra (Torino), annos 65g1.6g5.2kcal0.2g1g0g0.2g
Leipäsiirappi, Dan Sukker0.8g2.4kcal0g0.6g0g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g69kcal4g5g3.2g1.4g
Valittu annoskoko36g34kcal2g2.5g1.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna18g17kcal1g1.3g0.8g0.4g
Arvot/100g100g95kcal5.5g6.9g4.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=250719