Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)0.7g2.2kcal0g0.5g0g0g
Paprika punainen 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa2g0.3kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g1.2kcal0g0g0.1g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria5.2g7.5kcal0.8g0.1g0.4g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g1.3g1.6kcal0g0.3g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g2.6g4.4kcal0.2g0.1g0.3g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.3g0.7kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g40kcal2.2g2.8g1.6g0.2g
Valittu annoskoko37g20kcal1.1g1.4g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna18g10kcal0.6g0.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g55kcal3g3.8g2.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064