Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika vihreä | 2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 3.9g | 13kcal | 0.9g | 1.9g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 0.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 7.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 38kcal | 2.2g | 5.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 19kcal | 1.1g | 2.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 7.1g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu