Papupata
200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 1037 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 3.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 2.6g | 6.2kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g | 7.4g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 33kcal | 1.4g | 3.6g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 16kcal | 0.7g | 1.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.9g | 4.9g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu