Kanarisotto

Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 10g11kcal2.4g0g0.2g0g
Riisi (keittämätön) Pirkka10g39kcal0.7g8.5g0.1g0g
Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä5.2g3.5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%10g17kcal0.3g0.3g1.6g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana73g139kcal7.2g18.8g3.8g0.4g
Valittu annoskoko37g70kcal3.6g9.4g1.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna18g35kcal1.8g4.7g1g0.1g
Arvot/100g100g190kcal9.8g25.7g5.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=270438