Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 10g | 11kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 10g | 39kcal | 0.7g | 8.5g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 5.2g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 10g | 17kcal | 0.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 139kcal | 7.2g | 18.8g | 3.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 70kcal | 3.6g | 9.4g | 1.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 35kcal | 1.8g | 4.7g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.8g | 25.7g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu