Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 9g | 8.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.8g | 4kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 2.3g | 7.5kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 84kcal | 11.4g | 4g | 5.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 42kcal | 5.7g | 2g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 21kcal | 2.9g | 1g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.6g | 5.5g | 7.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu