Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 9g | 12kcal | 2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 70kcal | 7.2g | 1.4g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 35kcal | 3.6g | 0.7g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 18kcal | 1.8g | 0.4g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 1.9g | 5.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu