Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 13g | 24kcal | 3.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 6.3g | 19kcal | 0.1g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 18g | 43kcal | 1.9g | 6.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 176kcal | 10.2g | 14.6g | 7.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 88kcal | 5.1g | 7.3g | 3.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 44kcal | 2.6g | 3.7g | 1.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 240kcal | 13.9g | 19.9g | 10.1g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu